Board logo

标题: 46个不可不知的生活小常识，很有用的 [打印本页]
作者: 不是本人    时间: 2009-6-15 15:41     标题: 46个不可不知的生活小常识，很有用的

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息。
    2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好。
    3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。
    4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果。
    5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西。
    6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多。
    7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
    8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石。
    9、睡前三小时不要吃东西.会胖。
    10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病。
    11、刚出炉的面包不宜马上食用。
    12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边。
    13、天天喝水八大杯。
    14、每天十杯水.膀胱癌不会来。
    15、白天多喝水.晚上少喝水。
    16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛。
    17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡。
    18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
    19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
    20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
    21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
    22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下。
    24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
    25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理。
    26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
    27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑。
    28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
    29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法。
    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期。
    31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
    32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌。
    33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。
    34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
    35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
    36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性。
    37、不抽烟.拒吸二手烟。
    38、适量饮酒,不拚久.不醉酒。
    39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物。
    40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
    41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
    42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
    43、维持理想体重.不过胖。
    44、保持规律的生活与运动。
    45、保持轻松愉快的心情。
    46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
作者: 123qwe    时间: 2009-6-15 15:56

作者: 追风    时间: 2009-6-15 16:02

W我顶！
作者: 给朕跪下    时间: 2009-6-15 17:17

是该看看
！
作者: yp445882692    时间: 2009-6-15 19:09

不错顶顶
作者: ash001    时间: 2009-6-15 21:56

顶起  ！！！！！！！！！
作者: 昆仑626    时间: 2009-6-24 15:26

养生之道
作者: xxxdv    时间: 2009-6-27 11:08

第十三条，，，，每天喝八大杯水~~~~~~~~~水缸吧
作者: 羽翼April    时间: 2009-6-27 23:15

10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

吃了大蒜我快乐啦，旁边的人们都惨喽~
作者: 19880417    时间: 2009-7-8 08:48

太多了，记不住



欢迎光临 重科益欣社区 (http://bbs.xx215.cn/) Powered by Discuz! 7.2